朝から湘南藤沢の朝日カルチャーで講演。それから馬場まで戻り、マッサージ。これがしょぼかった。

ビジネスマンクラス、寝技中心の週。

・ストレッチ
・基本

◇ミット
寝技下からの打撃も。

（共通）
・寝技準備
・自転車こぎ・脚回し
・ブリッジ、肩ブリッジ
・えび・わに

（上級）
・打ち込み
・寝技打ち込み
・足入れ
・ニーオンからのキメ→返しで対抗
・マウントからのキメ→返しで対抗
・横四方固め技からの極め→返しで対抗

（基本グループ）松並さん
・受け身
・後ろ受け身

◇攻撃の５パターン、正対防御の動き

①さばき→・脚回し・えび・コマで正対へ戻す

②つかんで下に落とす→・背中あるき・脚回し

③かつぐ→・脚回し・えび・背中歩きで脚回し

④両足抱え→・背中歩き・脚蹴り

⑤飛び→・丸くなる

◇正対下からの防御
・ハーフで二重絡み、・背中の帯を掴む、

◇上からの防御

◇横四方固め、袈裟固め

◇ 流れ

◇極め

自主トレは来週浦和の試合に出る高木さん、川上さんがミットを行いました。

懇親会は、さくらにて。８人で飲みました。ソバの量が凄くて・・・