ビジネスマンクラス。３連休の初日に１５名が参加、打撃中心の週。

・ストレッチ
・基本
・前後ステップ、回るステップ
・全員で前後にステップしてのジャブ、左フック、右アッパー、左右にステップしてのフック。
・グローブを着けストレート・フック・アッパー左右×１５×２
・大きく膝を上げてミドル、大きく膝を上げて前蹴り、大きく踏み込んで膝蹴りを１０回
・サンドバッグ；６ラウンド

基本組がいなかったので、全員で以降を行う。

・グローブスパー１分２回
・蹴りをつかまれての逃げ
・面でジャブのみスパー１分
・ジャブ・インローのみスパー１分
・ワンツー・インローのみスパー１分
・ボクシングスパー１分
・蹴りマス１分
・ボクシングスパー１分

・空道ルールスパー１分×３
・つかみスパー１分
・寝技×２

最後に、試合に出る伊東さんのミットを持つ。３分２ラウンドでジャンピングなども入れる。「サド！」との声も飛ぶきついもの。さくらへ。