ビジネスマンクラス。明朝４時起きで奄美へ旅立つということで、さくらでの飲み会にも参加せず直帰。稽古は１２名が参加。少ないというか、大風の中、これだけの方がよく集まったというか・・

打撃中心の週。

・ストレッチ
・基本
・前後ステップ、回るステップ、足を交互させてのステップ（コノネンコ、堀越）
・全員で前後にステップしてのジャブ、左フック、右アッパー、左右にステップしてのフック。
・グローブを着けストレート・フック・アッパー左右×１５×２
・大きく膝を上げて膝蹴り、大きく膝を上げて前蹴り、大きく踏み込んでミドル
・膝・前蹴り・ミドルをゆっくり１０、左右
・サンドバッグ；５ラウンド

基本組がいなかったので、全員。

・対人で面をつけ、パンチ・蹴りの距離を計る
・蹴りマス
・前蹴りに対する防御
・ミドルをつかまれて逃げる
・パンチの防御

・ジャブのみスパー１分
・ジャブ・インローのみスパー１分
・ワンツー・インローのみスパー１分
・左パンチ・インローのみスパー１分
・ボクシングスパー１分
・ジャブ・蹴り自由スパー１分
・パンチ・蹴り自由スパー１分
・空道ルールスパー１分×２
・寸止め打撃つかみスパー１分×２
・寝技×２

近藤さんが遅れてさくらに参加されるとのこと、山家さんも急遽参戦。

さて、朝から澤井君、所君と奄美。ケンカしないようにね～