ビジネスマンクラス、組み技系の組みを中心とする日。

日本拳法をやっている黒帯が入門してきたので、歓迎会をさくらで行う。頃安さん、大中さんも初参加。

・ストレッチ
・基本

◇シャドー

◇ミット
・膝連打

（基本）
・後ろ受け身
・膝立ちに対して支え釣り込み足で受け身
・前方回転受け身

○総論：首相撲の組み方で距離を潰すか、釣り手を伸ばして距離をとるかすればパンチをもらわない。釣り手を曲げた形は避けること。

①首相撲

②柔道
・打ち込み20本

③投げ・ニーオン

（応用）
①打投げの打ち込み、投げ受け身
②ニーオンにつなぐtakedownと逃げ
③寝技打ち込み
④自分から掴む打ち込み
⑤相手に組まれる
1、首相撲
2、膝蹴り、支え、takedown
3、柔道
4、組みパンチ、頭突き
5、組み蹴り

・グローブ・スパー２分
・面３本
・寝技２本